BITTE VORMERKEN:
Demnächst biete ich einen kostenlosen Schnupper-Workshop in kreativer Achtsamkeit an.
Das Ganze wird in meiner Praxis stattfinden, Platz ist somit begrenzt und die Teilnehmerzahl auch. 🙂 Details folgen.
Wer aber schon jetzt weiß, dass er Lust hätte, dabei zu sein: Bitte kurze Info an mich. Dann kann ich das ggf. auch in die Terminplanung mit einfließen lassen.

Ziele sind wichtig und ich finde, dass jeder welche haben sollte. Privat, aber auch beruflich. Für mein zweites Praxisjahr habe ich mir natürlich auch Ziele gesteckt. Eines dieser Ziele ist, mein Online-Coaching-Angebot bekannter zu machen. Will ich damit das große Geld scheffeln? Nein, denn wenn es mir vor allem darum ginge, würde ich andere Angebote stricken – und vor allem zu anderen Preisen!

Der Grund, warum ich mir wünsche, dass mein Online-Coaching bekannter wird? Ganz einfach: Ich bin begeistert von diesem Angebot! Mittlerweile habe ich schon einige Menschen auf diese Weise begleitet. Und was sie innerhalb eines Monats erkannt, verinnerlicht und verändert haben, das ist bemerkenswert!

mouse„80 Euro für ein Online-Coaching? Ist das nicht ein bisschen viel?“ Die wenigsten sprechen es so direkt aus, aber ich vermute, dass es doch den ein oder anderen gibt, der sich diese Frage stellt. Meine Antwort auf diese Frage ist ein klares Nein: Zum einen handelt es sich beim Online-Coaching nicht um eine einzelne Coaching-Stunde, sondern um einen Prozess, der sich über einen Monat erstreckt. Gemeinsam legen wir ein Thema fest. Warum gemeinsam? Ganz einfach deshalb, weil nichts frustrierender ist, als wenn man ein viel zu großes oder zu schwammiges Thema wählt, das in diesem Zeitraum nicht behandelt werden kann, weil es den Rahmen sprengt oder die Fragestellung zu unklar ist. Anschließend kriegt ihr im Abstand von etwa einer Woche insgesamt vier E-Mails von mir. Diese enthalten jeweils einem kurzen Input sowie eine Frage zum Weiterdenken. Die E-Mails bauen auf einander auf, denn nach jeder E-Mail von mir habt ihr die Möglichkeit, mir eure Gedanken zukommen zu lassen. Meine E-Mails sind keine Massenware, keine Fragen aus der Konserve, sondern individuell auf euch und eure Situation zugeschnitten.

Ihr seht, damit werde ich nicht reich. Aber darum geht es mir auch gar nicht. Ich wünsche mir, Menschen auf ihrem Weg unterstützen zu können. Und da nicht jeder um die Ecke wohnt bzw. manch einer es auch lieber etwas anonymer mag, gibt es das Online-Coaching.

Noch ein wichtiger Hinweis zum Schluss:
Anlässlich meines Praxis-Jubiläums biete ich das Online-Coaching zum halben Preis an. Heißt im Klartext: einen Monat Online-Coaching für gerade mal 40 Euro! Einzige Bedingung: Ihr müsst mir bis zum 29. Februar Bescheid geben, dass ihr ein Online-Coaching machen wollt. Ihr erreicht mich unter kontakt@vorwaertsleben.de

P1150915Meine Praxis besteht aus einem einzigen Raum. Da kann man natürlich keine Großveranstaltungen abhalten, aber für 4-5 Personen reicht es. Und genau das möchte ich im zweiten Praxis-Jahr nutzen. Mein Plan: In unregelmäßigen Abständen in kleiner Runde zu einem im Vorfeld festgelegten Thema ins Gespräch kommen, es für sich persönlich durchdenken und anschließend kreativ umsetzen.

Die Termine gebe ich rechtzeitig bekannt. Du denkst, dass das was für dich sein könnte? Dann schick mir doch bitte eine kurze Nachricht, entweder per E-Mail (kontakt@vorwaertsleben.de), als Kommentar auf facebook oder der Homepage, per Rauchzeichen oder was auch immer dir einfallen mag. Dann notiere ich mir schon mal deinen Namen und du bekommst als Erste(r) alle Infos. Versprochen!

PS: Das auf dem Bild sind ein paar Energiefresser-Monster. Vielleicht kommt dir ja der ein oder andere von ihnen bekannt vor? Da wären beispielsweise Gerda, das Grübelmonster, Kiki, das Kritikmonster, Zecki, das Zuvielmonster …

Ich bin begeistert von der Möglichkeit des Fragen-CoachingPLUS.

Worum es geht:
Das Fragen-Coaching ist für jeden geeignet, der sich mit einer konkreten Thematik auseinandersetzen möchte, jedoch nicht die Möglichkeit hat, ein reguläres Live-Coaching zu machen.

WorteDas Ganze läuft per E-Mail und ist somit von so ziemlich jedem Ort der Welt möglich.
Zu Beginn des Fragen-Coachings beschreibst du mir die Thematik, mit der du dich in den kommenden vier (oder aber acht) Wochen auseinandersetzen möchtest. Im Anschluss erhältst du jede Woche eine Frage zum Weiterdenken per E-Mail zugeschickt. Diese kannst du in aller Ruhe für dich bearbeiten. Für viele Menschen hat es sich als hilfreich erwiesen, die aufkommenden Gedanken schriftlich festzuhalten und/oder das Gespräch mit anderen Menschen zu suchen.
Das PLUS beim Fragen-Coaching steht für die Kommunikation zwischen dir und mir: Du erhältst die Möglichkeit, mir deine Antwort auf die jeweilige Coaching-Frage per E-Mail zukommen zu lassen (max. 1 DIN A4-Seite). Im Gegenzug erhältst du in der kommenden Woche eine individuell auf deine Situation zugeschnittene Folgefrage, Feedback sowie ein kleines „Extra“.
Damit du gut (oder noch besser) ins neue Jahr startest, mit neuen Perspektiven, Ideen, Gedanken etc., bietet VORWÄRTSLEBEN dir die Möglichkeit, ein Fragen-Coaching zum halben Preis zu machen:

Variante 1:
1 Monat zum halben Preis (für 40 € statt regulär 80 €)

Variante 2:
2 Monate zum Preis von einem (für 80 € statt regulär 160 €)

Du hast Fragen zur Aktion, möchtest wissen, ob sich dein Thema für ein Fragen-Coaching eignet? Dann melde dich: kontakt@vorwaertsleben.de

Der reduzierte Preis gilt für Anmeldungen bis zum 31. Oktober 2015.
Das Fragen-Coaching startet dann Anfang November.

Frühjahrsputz, das bedeutet auch ausmisten. Für mich ein Wort, das absolut positiv belegt ist – darum miste ich sehr regelmäßig über das ganze Jahr verteilt aus. Denn ganz gleich ob Kleidung, Bücher, Musik oder andere Dinge: Vieles liegt nur rum. Die Folge: Wer nie aussortiert, braucht im Laufe der Jahre immer mehr Platz. Platz für ein neues Bücherregal, Platz für einen größeren Kleiderschrank etc. Ein weiterer Effekt: Man verliert den Überblick über das, was man hat. So durchstöbert manch einer das Bücherregal nach einem guten Buch, wird aber von den Massen erschlagen … im Sinne von den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen.
Ich will nicht verschweigen, dass Ausmisten zu Trennungsschmerz führen kann. Aber den kann man minimieren, beispielsweise indem man die aussortierten Dinge verschenkt (an Freunde, Mutter-Kind-Heime, Sozialkaufhäuser, Bücherzellen etc.), sie vertauscht (z. B. über tauschticket.de), sie zu Geld macht (Flohmarkt, eBay etc.). Was einem wirklich lieb und teuer ist, gehört natürlich nicht aussortiert – es geht ja nicht darum, das Zuhause auf Teufel komm raus leer zu kriegen! Übrigens: Viele Dinge kann man auch aufpeppen und so in neuem Glanz erstrahlen lassen! Für Ideen einfach mal in Büchern zum Thema Upcycling stöbern oder aber nach dem entsprechenden Suchbegriff googlen!

Diese Woche geht es um die vier Wände, die du dein Zuhause nennst: dein Zimmer, deine Wohnung oder dein Haus, gemietet oder gekauft. Es geht ums Ausmisten, Einrichten, Wohlfühlen. Diese drei Dinge gehören zusammen: loslassen, einladen, genießen. Und das nicht nur in punkto Haushalt, sondern auch ganz allgemein. Wir sind immer wieder herausgefordert, unnötigen Ballast loszulassen. Das fällt manchmal nicht leicht, ist aber befreiend und verschafft ganz neue Möglichkeiten. Erst danach sind wir in der Lage, ganz neu zu entscheiden, was wir (neu) in unser Leben einladen wollen: Menschen, Verhaltensweisen, Rituale, Strukturen, Besitz. Loslassen und einladen. Und dann genießen in dem Wissen, sein Leben aktiv zu gestalten. Einfach schön!
Wie immer gilt: Lesen ist gut, umsetzen aber noch viel besser! In diesem Sinne: Dir einen tollen Frühjahrsputz!

Vor über einem Jahr hatte ich das Vergnügen, eines meiner Lieblingsworte kennenzulernen: das Wort „Handlungsoptionen“. Ich erinnere mich noch genau: Es war ein Samstag, so gegen neun Uhr morgens. An diesem Vormittag sollte bei einer Weiterbildung, die ich besuchte, eine Prüfung geschrieben werden. Das Problem war nur, dass man dem Dozenten versehentlich den falschen Schlüssel ausgehändigt hatte. So standen wir nun also vor verschlossener Tür. Der Dozent, ein recht lockerer Typ, tigerte ein oder zwei Minuten den Gang auf und ab, verschwand kurz und kehrte dann zu uns Teilnehmern zurück. Ich fragte ihn, ob er angesichts der Situation noch immer entspannt sei, was er prompt mit Ja beantwortete. Seine Begründung: „Ich habe Handlungsoptionen. Von daher alles gut soweit.“
Seit diesem Samstag gehört das Wort „Handlungsoptionen“ nicht nur zu meinen Lieblingswörtern, sondern auch zu meinem aktiven Wortschatz. Was mir daran so gut gefällt? Das Wort hält mir vor Augen, dass es mehr gibt als schwarz und weiß, richtig und falsch. Es fordert mich heraus, nach Alternativen Ausschau zu halten, was mich wiederum flexibel macht und meinen Handlungsspielraum erweitert.
P1150189Wir schreiben heute den 04. Mai. Das Jahr 2015 ist mittlerweile stolze vier Monate alt. Ein guter Teil der Energie, die man zu Beginn des Jahres noch hatte, ist verbraucht. Die meisten guten Vorsätze sind bereits begraben. Statt täglich Sport an der frischen Luft gibt es Fernsehen im ungelüfteten Wohnzimmer. Statt vitaminreicher Ernährung hat man ein Abo beim Fastfood-Laden um die Ecke inne. Das sind Klischees und überspitzte noch dazu. Trotzdem dürfte es für einige von uns recht ernüchternd sein, das angestrebte Ideal mit dem realen Ist-Zustand abzugleichen. Also den Kopf in den Sand stecken? Aufgeben, weil es ja eh nicht klappt?
Ich lade dich ein, den Mai für einen Frühjahrsputz der etwas anderen Art zu nutzen. Wir starten – welch Überraschung – mit der Entsorgung von wenig hilfreichen „so oder gar nicht“-Denkmustern und dem Suchen nach nützlichen Handlungsoptionen. Bist du dabei?

*** ACHTUNG *** ACHTUNG *** ACHTUNG ***

Im Mai lädt VORWÄRTSLEBEN zum ganz persönlichen “Frühjahrsputz” ein – getreu dem Motto “Alles neu macht der Mai!”

Dabei geht es aber, wie du dir sicher denken kannst, um mehr als eine Großputzaktion in deiner Wohnung! Wie gewohnt gibt es an allen vier Montagen einen Input, an den übrigen Tagen ergänzend eine konkrete Idee, wie man den Impuls umsetzen kann. Bist du dabei? Klasse! Du hast Leute im Hinterkopf, die auch Interesse haben könnten, ihr Leben ein wenig zu entrümpeln? Dann lade sie gerne ein! Ich freu mich auf die Zeit mit euch!