Kreative Achtsamkeit

 

Kreativität ist eine grundlegende menschliche Eigenschaft mit viele Facetten. Sie zeigt sich beispielsweise bei Menschen, die mit Herausforderungen konfrontiert werden: Wenn sie es schaffen, Wege zu finden, gut mit diesen Situationen umzugehen, ist das kreativ. Dafür braucht es weder künstlerisches Talent noch Farbe oder Leinwand. Es braucht lediglich eine gewisse Offenheit für Neues.

Wir leben in einer Zeit, die von Stress und Hektik geprägt ist und hohe Anforderungen an uns stellt. Wir haben zu funktionieren, geben uns stark und erfolgreich. Gleichzeitig stellen wir fest, dass uns der Zugang zu uns selbst verloren geht. Wir fühlen uns ausgelaugt, hängen emotional fest, die Gedanken kreisen und werden immer negativer.

Kreative Achtsamkeit wirkt wie ein Gegenmittel. Durch sie lernen wir (wieder neu), mit unserem Innersten in Kontakt zu treten: mit Gefühlen, Bedürfnissen, Träumen. Bei der Kreativen Achtsamkeit handelt es sich um einen behutsamen Ansatz. Er hilft, die eigenen Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, regt neue Gedanken an und gibt Werkzeuge für inneres Wachstum an die Hand. Auf kreative Weise werden alte Denk- und Handlungsmuster aufgezeigt, die Reflexionsfähigkeit gefördert und so die Tür zu Neuem geöffnet. Kurz gesagt: Man lernt, besser für sich zu sorgen.

Der Zugang ist intuitiv und somit gerade für Menschen geeignet, die normalerweise versuchen, Dinge über den Verstand zu regeln, hier aber nicht weiterkommen. Es sind keinerlei künstlerische Vorkenntnisse erforderlich.

Kreative Achtsamkeit kann im Rahmen eines regulären Coachings zum Einsatz kommen, aber auch unabhängig davon gebucht werden. Als eigenständiges Angebot ist es sinnvoll, sich zwei Stunden Zeit zu nehmen. Auch im Kleingruppensetting ist Kreative Achtsamkeit umsetzbar.

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